严韧以轻松的互动开场，充分调动在场学生参与主动性，她针对高三学生备考焦虑、学习疲惫、考前失眠等实际，从考试前后的心理变化、如何理解父母的期望、做好情绪的调节等几个方面与学生们进行了深度的交流，并着重提出从心理、生理和社会三个层面来理解和科学应对考试焦虑，她以生动和灵活的方式，引导学生勇于表达想法，掌握他们的真实心理，帮助他们调节负面情绪。现场气氛热烈，互动频繁，同学们积极发言，或讲述自己的心理困惑，或阐述自己消解负面情绪的办法。

针对部分学生的困惑，严韧现场对症给方，为他们解读心理症结，并给出了专业的建议，她还教授了腹式呼吸法、蝴蝶拍、音乐放松法等心理放松的方法。

讲座过程中，严韧与大家分享缓解压力的方法：有氧运动、蝴蝶拍、音乐冥想、正确的呼吸方法等，使学生们在体验的同时身心得到了放松。　

讲座结束后，学生们纷纷表示，讲座有效的缓解了他们的紧张情绪，对后期复习备考中如何用正确心态面对予以了良好的指导。
　　本次活动，在2021年高考倒计时160天的背景下举行，基于为高三同学复习备考助力的设定，契合学生需求，针对性强，取得了预期效果。